Mẹo khắc phục việc lệch múi giờ khi đi máy bay

Mẹo khắc phục việc lệch múi giờ khi đi máy bay

Nhứt đầu, chóng mặt, mất nước là những triệu chứng xảy ra khi cơ thể không thích nghi với việc bị lệch múi giờ mà những người đi máy bay quốc tế hay mắc phải. Vậy có cách nào để khắc phục chuyện lệch múi giờ khi đi máy bay.

Bằng những kinh nghiệm của mình, bài viết dưới đây của Ve24h.vn xin chia sẻ với các bạn một số cách khắc phục việc lệch múi giờ khi đi máy bay. Các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

Điều chỉnh giờ sinh hoạt: Việc di chuyển từ múi giờ này sang múi giờ khác nhanh chóng, khiến cho cơ thể chúng ta thích nghi không kịp. Và để khắc phục tình trạng này, chúng ta điều chỉnh giờ sinh hoạt sớm hoặc muộn hơn giờ hiện tại trong 1 tuần trước chuyến đi đến những vùng đất khác múi giờ.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp: Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn trong việc ổn định cơ thể. Vì vậy, trước chuyến đi khoảng 4 ngày chúng ta nên ăn ít chất béo, muối, cà phê, đường, tăng cường rau và hoa quả. Nếu bạn nạp quá nhiều protein vào bữa sáng và bữa ăn tối sẽ khiến bạn đầy bụng, khó ngủ khi đến nơi mới.

Đặt lại đồng hồ: Ngay khi lên máy bay, chúng ta hãy đặt lại đồng hồ của mình cho phù hợp với thời gian tại điểm đến ngay khi bạn lên máy bay và cố gắng sinh hoạt theo múi giờ đó.

Ngủ trên máy bay: Để giảm mệt mỏi của cơ thể và quên đi sự ảnh hưởng của việc lệch múi giờ, chúng ta hãy ngủ đủ giấc trên máy bay. Vì khi đến nơi, có thể bạn sẽ không ngủ được, khiến tinh thần không thoải mái do bị thiếu ngủ.

Mặc quần áo thoải mái khi lên máy bay: Bên cạnh đó, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như lưu thông máu, chúng ta không nên mặc quần áo quá bó và dày gây khó chịu, gò bó.

Không uống cà phê hoặc rượu trong chuyến bay: Khi lên máy bay, nếu chúng ta uống cà phê hay rượu thì càng khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi. Chúng ta hãy uống thật nhiều nước để bổ sung vào cơ thể.

Uống cà phê trên máy bay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi

Hãy vận động: Ngồi hàng chục tiếng đồng đồ trong chuyến bay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Để tránh việc này, thi thoảng chúng ta hãy vươn vai, co duỗi chân tay hoặc đi rửa mặt. Điều này sẽ giúp máu lưu thông và giảm độ cứng cơ.
Hãy nghỉ ngơi trong đêm trước khi bay: Việc nghỉ ngơi trong đêm trước chuyến bay sẽ giúp tinh thần thoải mái, nên chúng ta đừng nên đi chơi quá khuya, cũng như uống quá nhiều rượu, cà phê hoặc chất kích thích trong đêm đó.

Bạn sắp chuẩn bị đi du học, du lịch hay đi công tác và bạn đang “săn” cho mình một tấm vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi để tiết kiệm chi phí. Hãy đến với đại lý vé máy bay Ve24h.vn của chúng tôi, để được cung cấp những tấm vé máy bay giá rẻ nhất và được các nhân viên chuyên nghiệp của Ve24h.vn giải đáp tận tình về những thông tin quy định khi đi máy bay, thông tin về thủ tục sân bay.

Để biết thêm chi tiết, Qúy khách có thể truy cập vào website http://ve24h.vn/ hoặc gọi ngay vào tổng đài 19001779 của Ve24h.vn.


Phòng PR – Truyền thông

Ý kiến khách hàng

Tổng đài đặt vé

Gọi ngay : 19001779
Để đặt chỗ và nhận các thông tin cần thiết :
Kết nối Ve24h.vn:
DMCA.com Protection Status