Chọn thức ăn gì khi đi máy bay?

Chọn thức ăn gì khi đi máy bay

Khi đi máy bay, nhất là những chuyến bay quốc tế đường dài chúng ta cần chọn cho mình những món ăn thích hợp để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại thức ăn nào cũng phù hợp với sức khỏe và hệ tiêu hóa của chúng ta khi đang bay.

Vì vậy, hãy cùng với Ve24h.vn tìm hiểu những loại thức ăn tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể dùng trên chuyến bay.

Thức ăn nhanh

Vì một số lý do và công việc, nếu không có thời gian để ăn trước khi lên chuyến bay buổi sáng sớm, chúng ta có thể chọn sữa chua, sữa ít béo và bổ sung thêm chất xơ bằng ngũ cốc trong chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, nên hạn chế bánh ngọt nhiều đường, bơ, pho mát.

Salad trái cây

Salad trái cây chứa ít chất béo và nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe

Khi chúng ta có một chuyến đi vội vàng không kịp chuẩn bị, thì trái cây sẽ giúp chúng ta cung cấp dinh dưỡng và sức khoẻ. Trái cây tươi hoặc salad trái cây rất tốt vì nó chứa ít chất béo, nhiều vitamin.

Hạn chế muối

Những thực phẩm chứa nhiều muối có thể làm huyết áp tăng cao khi đi máy bay. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của mình chúng ta nên hạn chế những thực phẩm nhiều muối và giảm lượng muối từ 25-50% trong khẩu phần ăn.

Ăn chậm

Để giữ sức khoẻ và sự thoải mái cho mình, chúng ta hãy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn và nhai chậm. Nếu ăn quá nhanh bạn sẽ cảm thấy khó chịu, dễ bị đầy bụng và mệt mỏi hơn. 

Không sử dụng rượu

Một số người muốn làm giảm nỗi sợ khi đi máy bay nên đã sử dụng rượu. Thế nhưng, đây là một việc làm hết sức tai hại, vì uống rượu khi đang thực hiện hành trình bay, có thể làm bạn bị mất nước, có thể gây đau đầu và mệt mỏi sau khi hạ cánh.

Ăn thường xuyên

Ăn uống thường xuyên trong suốt hành trình bay là rất quan trọng để duy trì lượng đường trong máu, giữ năng lượng và sức khoẻ để bạn có thể tỉnh táo minh mẫn làm việc hoặc đi du lịch một cách thoải mái nhất 

Ngoài ra, chúng ta nên mang theo một số thực phẩm như các loại hạt, hoa quả tươi, nước đóng chai để chủ động hơn nếu dịch vụ thức ăn trên máy bay không được như ý.

Quý khách có thể truy cập vào website http://ve24h.vn/ của Ve24h.vn để biết thêm thông tin về những quy định khi đi máy bay, thông tin về thủ tục sân bay cũng như vé máy bay nội địa, vé máy bay quốc tế, vé máy bay khuyến mãi và đặt vé máy bay trực tuyến.

Ve24h.vn chúc Quý khách hàng sẽ có một chuyến bay đầy đủ chất dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng!

Ý kiến khách hàng

Tổng đài đặt vé

Gọi ngay : 19001779
Để đặt chỗ và nhận các thông tin cần thiết :
Kết nối Ve24h.vn:
DMCA.com Protection Status